Beranda » Nutrisi » Manfaat Kedelai Berdasarkan Kandungan Gizinya

Manfaat Kedelai Berdasarkan Kandungan Gizinya

T Diposting oleh pada 25 September 2019
F Kategori
b Belum ada komentar
@ Dilihat 7 kali

Kacang kedelai merupakan salah satu polong-polongan yang kaya akan kandungan nutrisi baik bagi tubuh. Di Indonesia sendiri sudah banyak olahan kacang kedelai seperti tempe, tahu dan susu kedelai.

kacang kedelai, kedelai, manfaat kedelai, manfaat kacang kedelai, gizi kacang kedelai, nutrisi kacang kedelai

Di negara seperti Jepang dan Cina kedelai dijadikan sebagai salah satu makanan yang hampir dikonsumsi oleh semua penduduknya. Hal ini bisa dilihat dari tingkat kesehatan penduduk di negeri tersebut, maka dari itu kita juga harus mengetahui manfaat kedelai serta kandungan gizi dan efek samping kedelai ini.

Manfaat Kedelai Berdasarkan Kandungan Gizinya

  1. Lemak tak jenuh, meskipun kacang-kacangan mengandung sejumlah lemak (kedelai mengandung 19 persen lemak) namun sebagian besar adalah lemak tak jenuh. Kandungan lemak tak jenuh kedelai termasuk asam linolenat atau asam lemak omega-3. Yang membuatnya istimewa adalah kehadiran omega-3, dimana sedikit asam lemak esensial ini ada pada tanam-tanaman, omega-3 biasanya banyak didapat dari minyak ikan. Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting yang membantu untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker.
  2. Protein, jenis kacang-kacangan seperti kedelai banyak mengandung protein seperti kacang hijau dan kacang merah. Kandungan protein nabati sangat baik bagi pencernaan dan sangat disarankan kepada para Vegetarian untuk menggantikan asupan protein hewani yang tidak dikonsumsi mereka. Manfaat kedelai dengan kandungan protein yang tinggi membantu dalam membangun sel-sel dalam tubuh, terutama pada anak-anak pada masa pertumbuhan.
  3. Serat, kita mungkin hanya mengetahui bahwa serat hanya terdapat pada buah-buahan tapi kedelai menyediakan sekitar 8 gram serat alami. Tapi produk olahan kedelai yang telah mengalami proses, dapat mengurangi kadar serat secara signifikan. Tahu dan susu kedelai cair mengandung sangat sedikit serat, sementara makanan kedelai yang memanfaatkan seluruh bagian kacang kedelai seperti tempe, susu bubuk kedelai masih mengandung serat yang tinggi.
  4. Kalsium, kedelai adalah sumber kalsium yang baik dibandingkan dengan sumber kacang-kacangan lain, menyerupai susu sapi. Namun cara dan proses pengolahan kedelai dapat mempengaruhi kandungan kalsium seperti pada tahu atau susu kedelai cair.
  5. Lechitin, zat ini yang menghasilkan senyawa Choline yang berguna bagi metabolisme tubuh. Zat Choline membantu metabolisme lemak yang tersendat dalam hati. Berbeda dengan tomat, Zat Choline ini tidak terkandung di dalam buah tersebut sehingga tidak dapat menghilangkan lemak yang tersendat di hati. Tentu saja hal ini melindungi organ hati dan organ tubuh lainnya yang saling berkaitan.
  6. Pencegahan Osteoporosis, kedelai mengandung Isoflavon, yaitu zat yang memiliki struktur kimia yang sangat mirip dengan Estrogen. Kesehatan tulang menjadi amat rentan pada usia lanjut. Hal ini karena penyerapan kalsium yang mulai melemah. Selama masa menopause kadar Estrogen ini akan menurun dan Isoflavon ini berikatan dengan Reseptor Estrogen dalam sel yang akan meringankan gejala menopause. Isoflavon akan meningkatkan kepadatan tulang pada wanita dan menawarkan perlindungan terhadap Osteoporosis.
  7. Menyehatkan Pencernaan, kandungan serat larut dalam kedelai, akan membantu mempercepat pembuangan sisa makanan melalui saluran pencernaan. Menurut Live Strong, diet tinggi serat akan meningkatkan kesehatan pencernaan dengan buang air besar yang normal, tambahkan kedelai pada menu makanan untuk mencegah kanker usus besar, sembelit dan wasir.
  8. Memerangi Radikal Bebas, Zat isoflavon didalam kacang kedelai merupakan senyawa baik yang mampu memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh yang disebabkan oleh polusi udara. Seseorang yang sering beraktivitas di luar rumah, disarankan mengkonsumsi kacang kedelai secara teratur untuk mencegah timbulnya kanker akibat radikal bebas.
  9. Meningkatkan Kualitas Otak, kandungan Lesitin yang mampu memberikan asupan baik bagi kinerja otak. Lesitin mampu mencegah terjadinya gejala penyakit Alzheimer dan kandungan Pitosterol membantu meningkatkan kekuatan sel saraf.
  10. Menjaga Kesehatan Jantung, penelitian pada National Laboratory di University of Illinois mengatakan bahwa minyak kedelai tidak mengandung kolesterol. Minyak kedelai merupakan sumber yang kaya asam lemak tak jenuh ganda, termasuk dua asam lemak esensial. Kedua asam lemak esensial ini akan mempengaruhi kontraksi otot polos dan tekanan darah. Kacang kedelai merupakan sumber serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan berpotensi mengurangi resiko penyakit jantung.

Efek Samping Kacang Kedelai

  • Kedelai mentah mengandung zat yang disebut Goitrogen, yang dapat mengganggu aktivitas kelenjar tiroid.
  • Kacang kedelai juga mengandung Oksalat, sehingga seseorang yang memiliki masalah dengan Oksalat harus menghindari konsumsi kacang kedelai secara berlebihan, karena dapat mempengaruhi pembentukan batu ginjal.
  • Kemudian bagi wanita yang pernah mengalami tumor payudara, harus membatasi asupan kedelai agar tidak lebih dari empat porsi per minggu. Walaupun belum ada penelitian yang akurat untuk memberikan petunjuk tentang konsumsi makanan yang kaya kedelai terhadap wanita, namun wanita yang mengalami Reseptor Estrogen atau tumor payudara positif harus membatasi asupan kedelai dan harus menghindari suplemen kedelai Isoflavon.

Dari informasi diatas ternyata kedelai sangat dianjurkan untuk dikonsumsi demi menambah tinggi badan Anda. Disini saya akan memberikan solusi mudah untuk Anda menambah tinggi badan dengan eLeMeN FORTALLER, yaitu produk peninggi badan yang terdiri dari Alat Terapi FORTALLER dilanjutkan dengan Senam Pilates dan terakhir dengan mengkonsumsi Susu Kedelai eLeMeN dan Tablet FORTALLER. Disini saya akan jabarkan dengan detail, kenapa harus Susu Kedelai eLeMeN, bukan yang lain!

Tags: ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Belum ada Komentar untuk Manfaat Kedelai Berdasarkan Kandungan Gizinya

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

a Artikel Terkait Manfaat Kedelai Berdasarkan Kandungan Gizinya

kelebihan kalsium, akibat kelebihan kalsium, akibat kelebihan fosfor, cara mengatasi kelebihan kalsium, dampak kekurangan kalsium, penyebab kalsium tinggi, kelebihan kalsium pada bayi, dampak negatif kalsium, akibat kelebihan kalsium pada ibu hamil, dampak positif kalsium, bahaya kelebihan kalsium, efek samping kelebihan kalsium, kenapa kelebihan kalsium, kelebihan kalsium tinggi badan, penyakit kelebihan kalsium, akibat kekurangan kalsium dalam tubuh, bahaya kekurangan kalsium dalam tubuh, efek samping kekurangan kalsium dalam tubuh, kelebihan kalsium tinggi badan, kelebihan kalsium tumbuh tinggi, kelebihan kalsium tambah tinggi, kelebihan kalsium pertumbuhan, akibat kelebihan kalsium pada tubuh,akibat kelebihan kalsium pada ibu hamil,akibat kelebihan kalsium pada bayi,akibat kelebihan kalsium bagi tubuh,akibat kelebihan kalsium pada tulang,akibat kelebihan kalsium pada ayam,akibat kelebihan kalsium pada anak,akibat kelebihan kalsium pada ternak,akibat kelebihan kalsium pada bumil,dampak kelebihan kalsium pada tanaman,efek kelebihan kalsium pada bayi,efek kelebihan kalsium pada janin,dampak kelebihan kalsium pada anak,efek kelebihan kalsium pada ayam,dampak kelebihan kalsium pada bayi,efek kelebihan kalsium pada anjing,efek kelebihan kalsium pada tubuh,apa akibat kelebihan kalsium,apa akibat dari kelebihan kalsium,dampak kelebihan kalsium bagi tubuh,akibat bayi kelebihan kalsium,akibat kelebihan kalsium dalam tubuh,efek kelebihan kalsium dalam tubuh,penyebab kelebihan kalsium dalam darah,akibat kekurangan dan kelebihan kalsium,akibat kelebihan kalsium saat hamil,akibat jika kelebihan kalsium,akibat kelebihan konsumsi kalsium,akibat kelebihan dan kekurangan kalsium,akibat kelebihan mineral kalsium,akibat kelebihan mengkonsumsi kalsium,dampak kelebihan kalsium pada tubuh,efek samping kelebihan kalsium pada ibu hamil,akibat kelebihan zat kalsium,dampak kelebihan zat kalsium,efek kelebihan kalsium pada anak,kelebihan kalsium pada bayi baru lahir,kelebihan kalsium pada janin,kelebihan kalsium pada ayam,kelebihan kalsium pada ayam petelur,kelebihan kalsium pada anjing,kelebihan kalsium pada tubuh,apa efek kelebihan kalsium,apa dampak kelebihan kalsium,apa penyebab kelebihan kalsium,apa efek samping kelebihan kalsium,apa dampak dari kelebihan kalsium

Akibat Kelebihan Kalsium

T 25 September 2019 F A TinggiBadan.com

Kalsium Merupakan Salah Satu Jenis Mineral Yang Memegang Peranan Dan Fungsi Yang Sangat Penting Bagi Tubuh Seperti Tulang Dan Gigi. Kalsium Juga Sangat Dibutuhkan Dalam Sistem Saraf, Jantung Serta Sangat Dibutuhkan Dalam Proses Pembekuan Darah. Jenis mineral ini bisa kita temukan... Selengkapnya

makanan peninggi badan, minuman peninggi badan, buah yang dapat meninggikan badan, makanan penambah tinggi badan dengan cepat, makanan peninggi badan dewasa, makanan penambah tinggi badan anak, makanan peninggi badan remaja, makanan penghambat tinggi badan, obat penambah tinggi badan di apotik, makanan peninggi badan alami, apa itu makanan peninggi badan, contoh makanan peninggi badan, cara meninggikan badan dengan makanan peninggi badan, perkembangan tubuh, proses pertumbuhan tulang, gizi seimbang, bagaimana proses pertumbuhan, tambah tinggi, membantu proses pertumbuhan, suplemen herbal, makanan peninggi badan bayi,makanan peninggi badan alami,makanan peninggi badan untuk orang dewasa,makanan peninggi badan dewasa,makanan peninggi badan usia 20 tahun,makanan peninggi badan untuk balita,makanan peninggi badan buat anak,makanan peninggi badan yang cepat,makanan peninggi badan tercepat,makanan peninggi badan cepat,makanan peninggi badan untuk dewasa,makanan peninggi badan anak,makanan peninggi badan adalah,makanan peninggi tubuh anak,makanan peninggi tubuh alami,makanan peninggi badan secara alami,7 makanan peninggi badan alami untuk anak,15 makanan peninggi badan alami,makanan dan minuman peninggi badan alami,asupan makanan peninggi badan,apa makanan peninggi badan,makanan alami peninggi badan anak,makanan alami peninggi badan balita,makanan alami peninggi badan cepat,makanan ampuh peninggi badan,makanan apa untuk peninggi badan,makanan atau minuman untuk peninggi badan,makanan apa saja untuk peninggi badan,makanan peninggi badan balita,makanan peninggi berat badan,makanan peninggi badan untuk bayi,makanan bergizi peninggi badan,makanan dan buah peninggi badan,makanan yang buat peninggi badan,makanan yang baik untuk peninggi badan,makanan yang bagus untuk peninggi badan,makanan yang berfungsi sebagai peninggi badan,makanan yang berguna untuk peninggi badan,makanan yang bisa buat peninggi badan,bahan makanan untuk peninggi badan,www.makanan peninggi badan.com,makanan peninggi badan alami dan cepat,cara membuat makanan peninggi badan,cara dan makanan peninggi badan,makanan yang cocok untuk peninggi badan,contoh makanan untuk peninggi badan,makanan peninggi badan dengan cepat,makanan dan minuman peninggi badan,olahraga dan makanan peninggi badan,makanan dan suplemen peninggi badan,makanan dan vitamin peninggi badan,makanan dan sayuran peninggi badan,makanan dan susu peninggi badan,cara peninggi badan dengan makanan,makanan peninggi dan penggemuk badan,obat dan makanan peninggi badan,peninggi badan dengan makanan,gambar makanan peninggi badan,makanan herbal peninggi badan,makanan penambah hormon peninggi badan,jenis makanan peninggi badan,makanan khusus peninggi badan,makanan tinggi kalsium peninggi badan,makanan yang mengandung kalsium peninggi badan,makanan minuman peninggi badan,menu makanan peninggi badan,macam makanan peninggi badan,mengkonsumsi makanan peninggi badan,makanan yang membantu peninggi badan,makanan yang membuat peninggi badan,makanan yang mempercepat peninggi badan,makanan yang mengandung vitamin peninggi badan,makanan nutrisi peninggi badan,makanan peninggi badan pria,makanan penunjang peninggi badan,makanan membantu peninggi badan,makanan pokok peninggi badan,pantangan makanan peninggi badan,makanan penghambat peninggi badan,makanan perangsang peninggi badan,makanan peninggi badan makanan peninggi badan,makanan peninggi badan remaja,makanan peninggi badan untuk remaja,makanan ringan peninggi badan,resep makanan sehat peninggi badan,makanan sehat peninggi badan,suplemen makanan peninggi badan,makanan sehat peninggi badan anak,makanan sederhana peninggi badan,makanan peninggi badan terbaik,makanan peninggi tinggi badan,cara makan peninggi badan tiens,tips makanan peninggi badan,makanan tradisional peninggi badan,makanan tradisional untuk peninggi badan,tips makanan untuk peninggi badan,cara makan peninggi badan tiens malaysia,makanan peninggi badan umur 20,makanan untuk peninggi badan,makanan utk peninggi badan,makanan bergizi untuk peninggi badan,makanan dan minuman untuk peninggi badan,asupan makanan untuk peninggi badan,www.makanan peninggi badan,makanan peninggi badan yang alami,makanan yang mengandung peninggi badan,makanan yg mengandung zat peninggi badan,makanan peninggi badan secara cepat,makanan untuk peninggi badan alami,makanan peninggi badan untuk anak,makanan peninggi badan untuk anak anak,makanan peninggi badan anak anak,makanan untuk peninggi badan anak,makanan untuk peninggi badan bayi,makanan untuk peninggi badan balita,makanan sehat untuk peninggi badan,makanan atau minuman peninggi badan,makanan buat peninggi badan,makanan buat peninggi badan anak,makan buat peninggi badan,makanan yang mengandung kalsium untuk peninggi badan,makanan yang harus dihindari untuk peninggi badan,buah yang bagus untuk peninggi badan,makanan yg baik untuk peninggi badan,bahan makanan peninggi badan,cara makan obat peninggi badan grow up,jenis makanan untuk peninggi badan,menu makanan untuk peninggi badan,makan dan minuman peninggi badan,makanan suplemen peninggi badan,cara meninggikan badan dengan makanan,cara meninggikan badan dengan makanan alami,cara meninggikan badan dengan makanan dan olahraga,cara meninggikan badan dengan makan sayuran,cara meninggikan badan dengan makan buah,cara cepat meninggikan badan dengan makanan,cara meninggikan badan dengan mengonsumsi makanan,cara untuk meninggikan badan dengan makanan,cara meninggikan badan melalui makanan,cara meninggikan badan lewat makanan,cara meninggikan badan dg makanan,cara meninggikan badan dengan pola makan,cara meninggikan badan makan apa,cara meninggikan badan dengan cara makanan,cara meninggikan badan dari makanan,peninggi badan makanan

Makanan Peninggi Badan

T 25 September 2019 F A TinggiBadan.com

Banyak Makanan Peninggi Tinggi Badan Yang Bisa Kita Konsumsi Setiap Hari Untuk Membantu Proses Pertumbuhan Tulang Secara Alami. Ada Tiga Unsur Nutrisi Yang Tubuh Butuhkan Agar Mampu Memberi Dukungan Terhadap Tulang Dan Otot Yang Akan Berpengaruh Pada Tinggi Badan. Protein menjadi... Selengkapnya

susu kedelai,kedelai,kacang kedelai,tahu,tempe,kedelai tinggi kalsium,Lebih Jangkung dengan Susu Kedelai

Lebih Jangkung Dengan Susu Kedelai

T 25 September 2019 F A TinggiBadan.com

Kebanyakan orang yang menginginkan tubuh tinggi akan melakukan cara-cara berbahaya dengan biaya mahal untuk mewujudkannya. Padahal, ada langkah lain yang lebih mudah, praktis, aman dengan biaya terjangkau, mengkonsumsi susu kedelai adalah salah satunya. Kedelai kaya akan protein nabati yang mengandung... Selengkapnya

+ SIDEBAR

Ada Pertanyaan? Silahkan hubungi customer service kami untuk mendapatkan informasi lebih lengkap mengenai eLeMeN FORTALLER.

Marketplace Kami

Alamat Kami

Perum Situ Gede Indah Gang Pepaya Blok B no.48 Mangkubumi - Kota Tasikmalaya Jawa Barat 46181

Buka Setiap Hari Jam 08.00 s/d Jam 17.00 WIB, Hari Besar Tutup.

BCA 0384881111

Mandiri 1770009877777

BNI 8999666339

BRI 010001901363504

Semuanya atas nama Andhika Putra, SE

Peta Lokasi